朝食 夕飯

　２０２１　２月２７日（金曜）

　皆様　こんばんわ

　　今日は朝から雨になりました　小寒い一日

　降る前にウオーキングへ行けて良かったです

　　　朝ごはん

　　　　　　　　　　　卵焼き　シャケ

　　

　　　　　　　　ご飯　具だくさんの味噌汁

　　卵焼きは主人だけ食べ

　自分はコレステロール値が高いと検診結果だったので

　　　卵類は避けてみようかと

　　　昨年は春からコロナで自粛　

　動かなくても食べるね　体重もアップしてたーーー

　毎年　コレステロール値は改善されないなあ

　心して、、、良いと思う方法で努力してみようかと。

　検診は大事ね　数字で見せられると現実的　他はOK　

　主人は一個引っかかり　再検査

　主人の方が色々なもの食べてる割には

　コレステロールは普通　おかしいなあって思うなあ

　　

　朝のうちにジムへ　一時間ほど

　　帰って来てじっとしてTV見てると動かないので

　　主人はマッサージ　耳鼻科（花粉の薬）

　　　　　　　買い物など行ってました

　　その間　ゆっくりレモンケーキや

　　　　　ロールケーキの生地を焼いてましたよ

　　　　　　　　　夕　飯　

　　　

　亜麻仁油かけて食べました

　主人も珍しくマヨネーズと言わなかった　

　　　　　　　なるべく塩分もカットしたいですね

　　　昨日作ったもの

　　

　　　寒かったので鍋（牡蠣）

　

　　　

　　トップシェルのお客様

　　土日もイチゴロールがありますよ

　　レモンケーキもお土産にたくさんあります

　　是非ご来店して下さいね

　　

コメント 6

寒い時期には鍋が多いですが、牡蠣の鍋はまだ食べていないです。
美味しそうですね(^_^)
by ぼんさん (2021-02-27 06:41) 

牡蠣は土手鍋ですね！
牡蠣は色々な食べ方で楽しめますね。
by ma2ma2 (2021-02-27 10:20) 

こんにちは　♪

コレステロール値、気になりますね。
どんなに気をつけても高めだったり、あまり気をつけていないのに平均値だったり…と体質的なところもありますね。
ミーミーさんご夫妻は食事もバランスよく、ウォーキングや運動もされてとても健康的だと思います＾＾
体重もいきなり増えたとか、平均よりだいぶ重いとかで無く体調よければそれほど気になさらなくても良いのかなぁ〜と思います(^^)
よく聞くのは、体調や具合が悪くなったり病気になったときある程度身体に蓄えがあった方が回復しやすくカラダの負担が少なく強いと、、痩せ気味だとバタっとくるので痩せも考えものですねー(^^)

by Kiki (2021-02-27 17:19) 

ぽんさん　ナイス訪問ありがとう
　主人　牡蠣が好きで＾＾＾
　　　小さい鍋でちょっとだけ煮てます
by ミーミー (2021-02-28 15:50) 

ma2ma2さん　ナイス訪問ありがとう

　牡蠣鍋　野菜もいっぱい入れてます
　市販品のスープです
by ミーミー (2021-02-28 15:50) 

kikiさん　ナイス訪問ありがとう

　コレステロール値　年齢が上がると高くなって来るみたいね
　体重２キロはアップしたなあ
　　それに付随して数値もアップ
　　運動もしてるし血圧や内臓脂肪　その他は問題ないので
　　今後は食に気を付けて悪いと言われるものを
　減らしていこうと思います　（無理なく）
　高齢になって来ると蓄え（筋肉）もとても大事ね
　握力検査があったけど平均女子の倍はあった！！
　
by ミーミー (2021-02-28 15:55)