《　ダイエット大作戦２　》　ヘルシークッキング：ミーチャンの気まぐれダイアリー　：SSブログ

	ブログをはじめるログイン

《　アロハ便り１３　》　｜《　ダイエット作戦３　》　ヘルシークッキ.. ブログトップ

《　ダイエット大作戦２　》　ヘルシークッキング　[クッキング] [編集]

　８月も明日で終わりですね　本当にこの１ヶ月暑かった　みなさん夏バテしていませんか　朝夕秋の訪れが少し感じるこの頃ですね。　我が家のヘルシークッキングも続けていて少しずつ効果が出て来てます　１キロ減

　　　　”秋刀魚の塩焼き・茹でキャベツ・冷奴・トマト
　　　　　きくらげと春雨の甘酢”

”秋刀魚”
今年安いのでしょうか？とても脂が乗ってて新鮮でしたよ　魚の好きな主人は残すのは頭と骨のみ・・魚の食べ方も綺麗です　反対にミーミーさんはアチコチ突っつく大名食いです　そのうち実家から届く秋刀魚は　女川港（おながわ）直送。捕れたその日に発送するので新鮮そのもの。刺身で食べれます。
”きくらげと春雨”
先日泊まった富士休暇村の夕食に有ったのを真似てみました。人参も色採りに入れて見ました。甘酢をかけてサッパリ夏向きの料理ですね

”茹でキャベツ”
主人が以前にもダイエットした時　まず欠かさなかったのがコレでした。かつお節をかけて普通に美味しいのですよね。

”ご飯代わりの卵のチヂミ”

　　　　　　　　　　　ニラ半羽はフライパンの長さにカットして卵２個を溶いた中に手で浸してフライパンに入れる→ニラの上に玉葱・豚肉（何でもOK）を乗せて塩・コショウをする→残りの溶き卵を上からかけてこんがり上下焼く　

　　　　　　　　　”　ヤンニョムのタレを添えて完成　”

　　　　　　　　　　
タレは醤油にみりん・一味唐辛子もOKですね。ニラでなくネギでもいいかも　卵だけでも案外美味しいものと思いました　　

2007-08-30 18:02 nice!(1) コメント(15) トラックバック(0)

nice! 1

ミーミーさん、アロ～ハ！
もう、秋刀魚の時期になりますね！
私もミーミーさんと同じ食べ方です(^^ゞ
どうも、内臓のあの苦味がダメで・・・
血合もフクちゃんのおかずになります(^^ゞ
ダイエットに成功してよかったですね！！！
でも、食欲の秋に入りますね（笑）

ドラゴンズ、今日は川上だがね～。
今のところ、勝ってます。
確実に勝って、マジックを減らしてほしいがね！
by ことり (2007-08-30 19:46)

ヘルシーです～1キロ減ったの？
我が家の夫も何度ダイエットに挑戦したやら・・・

NHK の「ためして合点」の体重を細かく書ける表をコピーで何枚取ったやら・・
朝晩体重を計って記入してました
最近はウエスト85だからもういい！と開き直ってます！

そうそうところてんも良く食べました～
やっぱり糖分・油分を気をつけています、そしてバランス良い食事！
我が家も魚は大好きです、夫は綺麗に食べますよ、私は。。。ミーミーさんといっしょ！
今日のメニューも参考になりました！！
by ビン子 (2007-08-30 20:37)

ミーミーさん、これで痩せたのね？ボリュウム満点ね。
我が家粗食？でも、痩せるの、無理、無理、

今日、総合検診でした、結果は後から通知されますが、体重は？減っていません。（増えてもいませんでした）マアマア～かな？

今日はずいぶん涼しくなりましたとー。
by rakuyou (2007-08-30 22:17)

ことりさん　アロ～ハ♪
大体の人は内臓苦手だよね！でも食べなくっても内臓や頭をつけて焼いた方が美味しいのは確かだね。フクちゃんのおかずになるのね～♪
食べて運動してビールも１缶にしてるよ。それに夕食時間が早い！５時だよ。(笑)～　川上またホームラン病だが・・・はあ～(-_-;)　マハロ
by ミーミー (2007-08-31 06:46)

ビン子さん
何処も痩せるには苦労よね！主人は自己管理が出来る（過度とも思う時がありだが・・）なのでやるとなったら凄いよ。きっかけはやはり健康診断の結果。今は全く問題なしですが気を付けてるのよ。ストレスにならない食べ方でないとね～　セットにして出すと頭が「コレだけなんだな・・」って思うからいいかも。食べるのが何より好きだから色々工夫してヘルシーなもの食べさせるよ。もう少しネ　前はウエスト８２サイズ　今は７９サイズよ。昔は胃のあたりからフックラしてたもん・・今はお腹もペっタンコなのよ。よく頑張ったよ＼(^o^)／　　健康は一番！！体脂肪も重要ね～　
by ミーミー (2007-08-31 06:54)

rakuyouさん
いつもはコレに刺身が必ずあるよ～ビールも今一缶で我慢してるから　刺身があるとやはり飲みたくなるんだよね！運動も大事ね！それに夜遅く食べると残るよね～我が家は夕食が５時だよ～朝も早いから夜も早く食べて寝るの(笑)　rakuyouさんが仕事してる時間はもう寝てるかも・・　それにフライパンをテフロンにしてなるべく油をカット。スプレーの油も使ってます。少しの時いいのです。
検診の結果　ドキドキで嫌だなあ～幸い６月の検診では異常なしでした！rakuyouもきっと良い結果ですよ～今朝は雨です　
by ミーミー (2007-08-31 07:00)

ミーミーさんの　オカズを食材あるもので真似してます。
それにしても　サンマ　丸々太って脂も乗ってそうね。
こちらの可哀相なサンマ　メールで送るから見てね。
　昨日会員制の日本食店にjapanからのピーマンや　ミョウガもあり
今日はソーメンに入れていただきました、日本からの人参３本で８㌦．．買う人も居るのですね、私はもっぱらＬｏｃａｌ産で我慢です。
by グランマ (2007-08-31 08:12)

今年はサンマが大漁なんだそうな・・・　　ホント安いよね～
私は魚が苦手です（特に背中が青い魚）　

春雨とキュウリの酢の物は良く作りますが次回はきくらげを入れて作ってみますね！

キャベツは生で良く食べますが茹でればもっと沢山食べられるね！
体脂肪を減らしたい私には良いかもね・・・　　＼(^o^)／

もうちよっと涼しくなったら又ウオーキング始めるつもりです　　(^^♪　
by さくらちゃん (2007-08-31 09:28)

グランマさん　アロ～ハ(^。^)
日本の鮮度の良い魚や野菜グランマさんに食べさせたいよ～日本に来た時沢山食べて！（食べためが出来るといいね～）案外ハワイに帰ってから「アレを食べれば良かった！」なんてネ　ミーミーさんもハワイから帰ってからよく思うよ。居るときはアチコチ歩いて忘れる～(~o~)それにしても人参が３本１０００円近くもするの～(+o+)飛行機代も入ってるんだね～ローカル産でいいよねねえ～！メールさっき見ましたよ。魚は本当に貧相だねえ～(>_<)　マハロ
by ミーミー (2007-08-31 09:48)

さくらちゃん
キャベツ茹でるとカサも減って甘くもなりおいしいよ。青い魚は身体にいいそうよね～後始末が臭くって嫌だが・・・　これから秋刀魚が美味しいよ。安いのは歓迎だね！体脂肪はやはり運動しないと減らないよね。有酸素運動のやはり歩くのがいいんだよ。どうかすると嫌な時もたまにあるが　もう何十年の続けてるから苦にはならないのよ。旅に出たときも日頃の効果を実感する事が多いよ。頑張って～♪さくらちゃんも９月は色々お楽しみで・・・いいね＼(^o^)／
by ミーミー (2007-08-31 09:54)