１０月から。。 夕飯

　２０１９　　７月３日（水曜）

　皆様　おはようございます

　九州の雨は本当に大変

　　被害が広がらないのを祈ります

　浜松は青空が出て来てますが　午後は雨の予報ですね

　　晴れて欲しいなあ

　浴室に付けてる乾燥機　先日　使ったら中々乾かない

　熱風も出てない　おかしいなあってメーカーに連絡

　部品交換との事ーーーでした　大ごとにならず良かった

　　今朝の新聞に＾＾

　　　

　やっぱり値上げね～　思ってはいたけど・・・・

　我が家から浜松駅まで１０円上がるので

　片道５００円にーーーーーーーーーー

　バスに乗る人は朝夕は学生さん

　　昼間は高齢者の病院通いが多いです

　ミーミーさんは街へ買い物や美容院

　友達と会う時など常にバスが無いとどうにもならない

　街までは４０分ほど乗るけど

　　　バス停が近いのと

　　　　始発みたいなもので必ず座れるのも楽

　　シニアパス（一か月６０００円を買ってる）

　　JRも上がりますね

　　

　　午後ジムへ

　（体育館に併設のジム　会員は平日はほぼシニア）

　　主人　月初めの計測してた

　　　　　　　数値はアップしてるけどーー

　　　内臓脂肪はまだ多いなあ

　　同じような物を食べてると思うのだが、、

　　　（ミーミーさんは問題なし）

　　脚力はアップ　ウオーキングの時に

　　坂道が３か所あるコースを歩いてる効果が出てるかと

　　体内年齢は５１歳だって　拍手～～　

　　ジムへ行くのは楽しい訳でもないけどーー

　　ウオーキングの有酸素だけではと思い

　　　筋トレもソコソコしてます（飽きるけど）

　　

　　　　　　　　　夕　飯　　

　トマト　塩辛　　豆　瓜もみ　　揚げ出し豆腐

　

　

　肉　玉葱　ゴウヤ　甘長唐辛子　茄子　ゴボウ

　蒸篭で蒸してポン酢で食べました

　蒸すのって良いね　野菜もいっぱい食べれます

　

　　　　ちょっとの”おやつ”には寒天

　

　粉寒天を煮てバットに流し固め

　　あんこは井村屋の缶詰　手軽で美味しい

　　　　寒天には砂糖を入れないで作ってます