食パン 夕飯 朝ごはん

　２０１９　６月２９日（土曜）

　　皆様　おはようございます

　　　６月も明日で終わりますね　もう半年過ぎたわあ

　　 今朝は目が開いた時には小雨

　　その後　雲も切れてるので大丈夫かも～って

　　ウオーキングへ　降らないで良かった！

　　昨日　食パン焼きました

　　粉は”はるゆたか”　一本に３００ｇ使います

　　２本いっぺんに焼き冷凍しておきます

　　　２００℃で３５分程　パリッと焼き上がりましたーーー

　　

　　少し冷めて　端っこの方をカット

　　お腹が空いてるのでトーストして食べました

　　　　クリームチーズとマーマレード

　

　　友達にＬＩＮＥしたら

　　　　　”こっちも食べてるよ～～～”って

　その後　しっかり冷めてからパンスライサーでカット

　

　　冷凍保存しました　当分焼かなくていいな

　午後はジムへ

　足の測定って言うのが３００円であり

　主人と計測して貰いました

　主人はバッチリOK　骨盤も正常

　ミーミーさんはと言うと、、、、

　少し骨盤が左にねじれ気味って結果

　重心も右足に多くかかってると＾＾

　足のサイズも左右で長さも幅も微妙に違ってますね

　これは誰でもだそうです

　自分に合ったスニーカーのサイズがわかります

　紐の結び方にもコツがあって

　それを実行するとよりウオーキング効果も出るそうな・・

　文章で説明は難しいけど、、

（そうかあ　靴の紐など気にもしてなかった

　　　　今朝のウオーキングで試してみたら

　　　　　　　なるほど　靴と足が一体感でした）

　
　　　　　　　　　夕　飯

　　

　　　うどんが少し入ってて汁もかけました

　　　野菜　鶏肉　南瓜　　エビ　ワカメ　　

　　少し物足りなくトースト半分　ハチミツ付けて食べて

　　しばらくしてコーヒーとチョコをひとかけ

　　　　　今朝は３００ｇ減

　　ジムでたまに会う人からも

　　”お腹が引っ込んだねーー”って言われ嬉しい様子

　　

　　今朝はお弁当も要らないし

　　　　　　　　　　時間もあるのでゆっくり支度

　　

　　　納豆ごはん　味噌汁でした

　

　　夏のセールも各店始まりましたねーー

　　皆様　良い週末を